Tipps

Wir verraten euch viele praktische Kochtipps und Tricks zum Nachmachen

So gelingt es dir nachts wieder durchzuschlafen

In der Nacht aufzuwachen ist vollkommen natürlich, da die Schlafzyklen ungefähr 90 Minuten lang andauern. Nach jedem Zyklus werden wir kurz wach, können uns daran jedoch oft nicht ... weiterlesen

Schlaf

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Emotionales Essen vermeiden – mit diesen Strategien ...

Neigst du dazu, öfter zu ungesunden Naschereien oder Junkfood zu greifen, sobald du dich einsam, traurig, frustriert, gestresst oder gelangweilt fühlst? Damit bist du nicht allein, denn ... weiterlesen

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Gesund unterwegs! Verpflegungstipps zum Mitnehmen

Vegan Reisen

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9 Profitipps – für junge und gesunde Körperzellen

Beauty

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Die 9 effektivsten Energie-Booster

Regeneration

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Sommerküche unbeschwert genießen – 6 ultimative Tipps

Der klassische Grillteller hat ausgedient… Denn haufenweise Fleisch ist nicht nur eine Belastung für die Umwelt, sondern wirkt sich auch kontraproduktiv auf unseren ... weiterlesen

Sommer

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Die Sonnenschutz-Basics – darauf solltest du achten!

Sonnenstrahlen wärmen und bräunen unsere Haut und sorgen im wahrsten Sinne des Wortes für ein sonniges Gemüt. 😉 Damit Hitze und Sonne uns jedoch nicht zum Verhängnis werden, ... weiterlesen

Sommer

Iris Gutsche

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Achtsames Essen im Alltag – 5 einfache Tipps

Wie oft kommt es vor, dass wir unser Essen schnell und hektisch herunterschlingen, weil der stressige Alltag es scheinbar nicht zulässt, dass wir in Ruhe und mit Bedacht unsere Mahlzeiten ... weiterlesen

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Jetlag vermeiden? Diese 5 bewährten Tipps helfen

Wenn wir mit dem Flugzeug Zeitzonen schnell überqueren, gerät unser natürlicher Biorhythmus durcheinander – der sogenannte Jetlag stellt sich ein! Du hast einen langen Flug vor dir und ... weiterlesen

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Sonnenbrand verhindern und behandeln – so geht’s!

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Die gesündesten Lebensmittel fürs Lymphsystem

Das Lymphsystem übernimmt im Körper zahlreiche wichtige Aufgaben. Es dient als Transportsystem und ist bei Abwehrmechanismen des Organismus von großer Bedeutung. Teil des Lymphsystems ... weiterlesen

Algen

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Lebensmittel für garantiert gesunde Venen

Mit 75 % machen die Venen den Großteil der Blutgefäße aus. Mit jedem Herzschlag wird Blut durch die Gefäße in die Organe gepumpt und so unser Körper mit Sauerstoff versorgt. Das ... weiterlesen

Avocado

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Die besten Lebensmittel für gesunde Arterien

Arterien, Venen und Lymphgefäße vollbringen in unserem Körper täglich Höchstleistungen! Ein Grund mehr uns um das komplexe Gefäßsystem zu kümmern. Hier kommt die Ernährung ins ... weiterlesen

Granatapfel

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Die 5 besten Lebensmittel in der Menopause

Hast du in der Menopause mit unangenehmen Nebenwirkungen wie Hitzewallungen, Schlafproblemen und Stimmungsschwankungen zu kämpfen? Dann bleib‘ jetzt unbedingt dran! Wir verraten dir in ... weiterlesen

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