Fazit: Harte Schale, gesunder Kern!
Nüsse sind wahre Kraftpakete und überzeugen mit unzähligen gesunden Nährstoffen! Sie sind die perfekte Nervennahrung, reduzieren das Risiko an Diabetes Typ 2 zu erkranken und schützen vor einem Schlaganfall oder Herzinfarkt. Auch das Risiko für Krebs sinkt mit dem regelmäßigen Verzehr des Schalenobstes. Selbstverständlich gibt es noch eine Reihe weiterer essbarer Nüsse, die mit wertvollen Inhaltsstoffen punkten, wie beispielsweise Maronen und Kokosnüsse.
Achte beim Kauf auf Nachhaltigkeit und Regionalität! Damit tust du nicht nur dir, sondern auch der Umwelt etwas Gutes. 😊 Haselnüsse und Walnüsse wachsen zum Beispiel auch hierzulande. Knabbere ruhig täglich eine Handvoll Nüsse, um von den positiven Wirkungen maximal zu profitieren. Lediglich von gezuckerten, gesalzenen oder gerösteten Nüssen solltest du Abstand nehmen, da diese den gesundheitlichen Effekt gleich wieder zunichtemachen.
