3. Pekannüsse
Die Pekannuss gehört zur kalorienreichsten Nuss. Rein optisch hat sie Ähnlichkeiten mit der Walnuss, ist vom Geschmack her aber etwas süßlicher. Bereits eine Handvoll Pekannüsse decken 20 % der empfohlenen Menge Zink. Pekannüsse versorgen uns wie Walnüsse zusätzlich mit einer ordentlichen Portion Calcium, Kalium, Magnesium und Eisen.
