5. Ausreichend Schlaf und weniger Stress
Studien haben bewiesen, dass sowohl Stress als auch Schlafmangel das Körpergewicht negativ beeinflussen. Schlafmediziner empfehlen Erwachsenen durchschnittlich 7-9 Stunden Schlaf am Tag. Schalte dein Handy abends aus und genieße deinen Feierabend, dass mindert Stress und lässt dich sicherlich auch besser schlafen.
