Diäten

Kann man gesund abnehmen mit Diätplan?

Thema: Diäten

Diäten sind nicht von Dauer

Jeder macht’s, keiner braucht’s! Diäten erfreuen sich einer ungebrochenen Beliebtheit. Jedes Jahr aufs Neue werden eifrig Vorsätze geschmiedet. Wir haben zahlreiche Diäten getestet und empfehlen, jedem der dauerhaft abnehmen möchte, eher eine wohlüberlegte Ernährungsumstellung anstatt von Diäten.

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Was man von Diäten halten soll

Es gibt Diäten in den vielfältigsten Variationen. Einmal werden vermehrt Eiweiß, ein anderes Mal insbesondere Kohlenhydrate zu sich genommen. Allen Diäten aber ist eines gemeinsam, sie basieren auf einer zum Teil sehr deutlichen Reduktion der Kalorien. Aber darin liegt auch die Gefahr, welche von Diäten ausgeht. Ist die Diät zu Ende, so ist meist auch Schluss mit dem überlegten Essverhalten und alte Routinen gewinnen wieder die Oberhand. Mit den zusätzlichen Kalorien verfallen die meisten Diäthaltenden zwangsläufig dem Jojo-Effekt. Durch eine konsequente, dauerhafte und gut überlegte Ernährungsumstellung ließe sich dieser jedoch sehr einfach vermeiden.

Diäten können gefährlich sein

Es ist nicht nur der Jojo-Effekt, der gegen allzu extreme Diäten spricht. Oftmals fallen die neuen Ernährungsgewohnheiten sehr drastisch und einseitig aus. Insbesondere Monodiäten gehen in aller Regel mit einer Unterversorgung von wichtigen Nährstoffen einher. Somit sind wahrscheinlich kurzfristige Abnehmerfolge garantiert, jedoch sind diese mit zum einen nur auf Zeit und zum anderen mit Stress für unseren Körper erkauft. Absolut abgeraten werden muss von Diätpillen. Sie sind in der Tat gefährlich für unsere Gesundheit, deren Wirkung ist nicht garantiert und die Standards entsprechen in den seltensten Fällen den hiesig gesetzlich vorgegebenen.

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