Die Superfrucht punktet mit ihrem reichen Nährstoffschatz und wird dank des enthaltenen Pektins gerne zum Abnehmen verwendet! Grapefruits enthalten vor allem eine geballte Ladung an B-Vitaminen und Mineralstoffen. Saison hat die Zitrusfrucht von Oktober bis März. Warum der saure Leckerbissen...
Wie du sicherlich weißt, scheitern die meisten Diäten! Damit die Kilos auf lange Sicht purzeln, ist eine gesunde Ernährung vonnöten, die langanhaltend sättigt und Spaß macht. Die Kombination aus erstklassigem Eiweiß und nährstoffreichem Hafer macht das möglich. Die Rede ist von...
Manchmal lohnt es sich ein bisschen herumzuexperimentieren und die herkömmlichen Lebensmittel auszutauschen. Hast du manche Nahrungsmittel gerade nicht parat oder möchtest diese gegen gesündere und abwechslungsreichere eintauschen? Dann bist du hier goldrichtig! Kaffee Es muss nicht immer das schwarze Gold...
Der Wachmacher ist nicht umsonst das beliebteste Morgengetränk! Hinter der Superfood-Wirkung und der Aromavielfalt versteckt sich ein Mix aus ca. 1000 unterschiedlichen Bestandteilen. Koffein hat neben seinem wachmachenden Effekt noch eine Menge mehr zu bieten. Welche Komponenten wir noch finden und...
Für den Erhalt von gesunden und starken Knochen und zur Vorbeugung von Osteoporose ist eine abwechslungsreiche Ernährung obligatorisch. Calcium ist hierbei der wichtigste Mineralstoff für unsere Knochengesundheit. Welche Nährstoffe sind aber noch bedeutend für unsere Knochen? Das erfährst du jetzt!...
Während die einen die Minis in den höchsten Tönen loben, kritisieren andere rote und grüne Trauben wegen ihres hohen Fruchtzuckergehalts. Sind Weintrauben nun gesund oder nicht? Dieser Frage gehen wir in diesem Beitrag auf den Grund… Immun-Booster Trauben sind reich...
Unser Gehirn ist auf Nährstoffe wie Mineralien, Vitamine, Pflanzenfette und Proteine angewiesen, um optimal funktionieren zu können. Denn seinen 68 Milliarden Neuronen verbraucht es durchschnittlich 516 Kilokalorien täglich. Diese 17 gesunden Lebensmittel stillen den Appetit des Gehirns nach Energie. 1....
Die nährstoffreichen Zitrusfrüchte schmecken nicht pur ausgezeichnet, sondern machen auch in Kombination mit anderen Zutaten eine gute Figur. Im Winter landen die Vitamin-C-Lieferanten häufig in der Frühstücksbowl oder werden pur vernascht, während wir im Sommer Desserts oder Cocktails damit aufpeppen. Kulinarisch...
Es müssen ganze zwei Jahrzehnte vergehen, bis der Walnussbaum das erste Mal Früchte trägt. Sobald diese reif sind, offenbart sich ihr Kern. Dieser ist reich an Nährstoffen, die dem ganzen Körper guttun! Was der Verzehr von Walnusskernen für unser Gesundheit...
Das winterliche Gewürz verpasst nicht nur süßen, sondern ebenso herzhaften Speisen ein besonderes, orientalisches Aroma. Hättest du gedacht, dass es sich bei dem populären Gewürz um getrocknete Zimtrinde handelt? Wie gesund Zimt wirklich ist und warum du bei zu hohen...
Zahlreiche Krankheiten lassen sich umgehen, wenn erste Symptome frühzeitig erkannt werden. Glücklicherweise gibt es die moderne Diagnostik, die uns dabei hilft. Welche kostenfreien Früherkennungsuntersuchungen sich lohnen, verraten wir dir in diesem Beitrag. Hautkrebsscreening Eine Hautkrebsvorsorge ist sowohl für Männer als...
Lachen macht Spaß und tut uns gut! Doch wusstest du, dass herzhaftes Lachen sogar einen immens positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben kann? Warum es sich für Körper, Geist und Seele lohnt öfter mal ausgiebig zu lachen, sehen wir uns...
Teezeremonien werden in China schon seit über 5000 Jahren abgehalten. Einzug nach Europa hielt das Trendgetränk erst vor etwa 400 Jahren. Ungefähr 70 l Grün-, Kräuter-, Schwarz und Früchtetee wurden hierzulande im Jahr 2020 getrunken und die Tendenz geht weiter...
Ähnlich wie Rosenkohl, Steckrüben und Brokkoli gehört auch Grünkohl zu den umstrittenen Gemüsesorten. Dabei ist der Kohl vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen und schmeckt auch noch superlecker! Nach dem ersten Frost ist es so weit: Grünkohl kann geerntet und in der Küche...
Das menschliche Herz schlägt ca. 100.000 x am Tag, pumpt ununterbrochen Blut durch den Körper und garantiert auf diese Weise, dass alle Organe mit genügend Sauerstoff beliefert werden. Bereits winzige Störungen können sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Deswegen ist...
