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Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr spielt beim Abnehmen eine nicht zu unterschätzende Rolle! Auch wenn Wasser die Nummer 1 bleibt, gibt’s einige Drinks, die den Stoffwechsel ebenso einheizen und zugleich für ein wenig Abwechslung sorgen. 😉 Die folgenden 8 Getränke gehen Fettzellen an...

Ausschläge, Unwohlsein, Völlegefühl, Durchfall und Magenkrämpfe… Menschen mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit kennen diese Symptome nur allzu gut. Aber welche Unverträglichkeiten sind eigentlich die gängigsten, durch welche Symptome äußern sie sie sich und was kannst du dagegen tun? Das und noch mehr erfährst...

Jeder weiß: Karotten sind vollgepackt mit Nährstoffen, darunter Folsäure, Eisen, Mangan, Schwefel, Pektin, Kupfer, Betacarotin, Kalium und Magnesium. Schon die Römer und alten Griechen wussten um die heilenden Eigenschaften der knackigen Mohrrübe. Das ist der Grund, warum sie zu den...

Die Erkrankung Endometriose beginnt für zahlreiche Frauen bereits in jungen Jahren. Hierzulande ist sie die zweithäufigste gynäkologische Krankheit. Doch im Durchschnitt müssen ganze 6-10 Jahre vergehen, bis Betroffene die richtige Diagnose bekommen! Aber was ist Endometriose überhaupt und was kann...

Möchtest du deine Körperzellen fit halten? Hierfür genügt es meist schon ein paar Änderungen im Alltag vorzunehmen und die Ernährung ein wenig umzustellen. In diesem Beitrag geben wir dir 9 Profitipps mit an die Hand, mit denen du deine Körperzellen...

Die „Wunderknolle“ Kurkuma lässt sich in der Küche auf unterschiedlichste Weise einsetzen. Ob im Smoothie, Tee, als Shot, Limonade, Goldene Milch, Paste oder Tinktur – die goldgelbe Wurzel verpasst Speisen und Getränken einen würzigen, feinherben Charakter und kommt mit lauter gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen...

Ellenlange To-do-Listen, ein prall gefüllter Kalender und das Hetzen von einem Termin zum nächsten. Na, kommt dir das bekannt vor? Ständiger Druck und Stress gehen nicht spurlos an uns vorbei… Höchste Zeit dieser nervlichen Anspannung zu entkommen, indem du deine Energiereserven...

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine Verzehrmenge von 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Dabei wird oft vergessen, dass jeder Mensch individuell ist und nicht jedes Lebensmittel von jedem...

Sonnenstrahlen wärmen und bräunen unsere Haut und sorgen im wahrsten Sinne des Wortes für ein sonniges Gemüt. 😉 Damit Hitze und Sonne uns jedoch nicht zum Verhängnis werden, gibt es ein paar Dinge zu beachten, die wir dir in diesem Artikel...

Folsäure gehört zu den B-Vitaminen und kann auch als Vitamin B9 bezeichnet werden. Passender wäre der Oberbegriff „Folate“, da sich das Vitamin in verschiedenen chemischen Verbindungen befindet – Folsäure ist lediglich eine Form davon. In diesem Artikel dreht sich alles...

Das orangefarbene Rosengewächs macht nicht nur im Nachtisch, sondern auch in herzhaften Speisen mächtig Eindruck! Was du mit dem Obst alles anstellen kannst und wie gesund die Aprikose wirklich ist, sehen wir uns in diesem Beitrag näher an. Lass uns...

Die hübsche Würzpflanze ist hierzulande von Juni bis Oktober erhältlich. Die figurschmeichelnde Kapuzinerkresse kommt auf nur 41 kcal pro 100 g und macht sich hervorragend im Salat oder Pesto. In diesem Beitrag sehen wir uns die Vorteile der Großen Kapuzinerkresse einmal...

Fühlst du dich tagsüber oft müde und schlapp? Wünschst du dir deine Aufgaben mit mehr Spaß und Elan angehen zu können? Dann solltest du auf Power-Foods zurückgreifen! Sie geben dir nicht nur für kurze Antrieb, sondern versorgen deinen Körper langanhaltend...

Im Sommer dürfen saftiges Obst und knackiges Gemüse auf unserem Teller nicht fehlen! Wie gut, dass die Sommermonate so einige gesunde Lebensmittel für uns bereithalten, mit denen wir die sonnigen Stunden noch mehr genießen können. Tue deinem Körper etwas Gutes...

Die meisten von uns lieben das schlanke Gemüse und das zu Recht: Salatgurken schmecken wunderbar erfrischend und sind eher geschmacksneutral, weshalb sie sich mit anderen Zutaten wunderbar kombinieren lassen. Doch damit nicht genug: Das beliebte Gartengemüse ist auch eine echte Nährstoffbombe...