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Du möchtest deine Nieren schützen? Dann probier’s mal mit dieser kunterbunten Auswahl an natürlichen Helfern. Diese Lebensmittel dienen der Nierengesundheit und beugen Nierenerkrankungen optimal vor. 1. Äpfel Wer Probleme mit den Nieren hat, der sollte täglich auf die Vitaminbomben zurückgreifen....

Das Maulbeergewächs kommt aus dem mediterranen Raum und hat dort von August bis Oktober Saison. Es lohnt sich großzügig zuzugreifen, denn die Feigenfrucht ist prall gefüllt mit einer großen Menge Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen. Hier gilt: Je dunkler die Feigensorte,...

Fett macht fett? Nicht unbedingt! Gerade wenn es um eine ausgewogene Ernährung geht, sollten gesunde Pflanzenfette nicht unterschätzt werden. Man glaubt es kaum, aber sie können uns beim Abnehmen sogar unterstützen. Die folgenden 5 Speiseöle haben sich im Kampf gegen lästige...

Du willst Stress am liebsten wegfuttern? Kein Problem! 😉 Mit der Auswahl an entsprechenden Lebensmitteln sind die vielen kleinen Alltagsprobleme nur noch halb so wild. Diese 8 Superfoods stärken die Nerven und reduzieren Ärger, Nervosität und Hektik. Grünkohl Der grüne...

Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafprobleme, Nervosität und Appetitlosigkeit sind typische Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion. Bei einem Überschuss an Schilddrüsenhormonen im Blut laufen sämtliche Stoffwechselprozesse im Organismus schneller ab. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt, sofern Betroffene nicht in Behandlung sind. Wir verraten dir in diesem Beitrag, wie...

Das kalorienarme Nachtschattengewächs ist vollgepackt mit Vitamin A, B und C sowie mit Mineralstoffen, darunter Magnesium, Folsäure, Kalium und Zink. Schon 25 g Paprika decken den täglichen Bedarf an Vitamin C. Sekundäre Pflanzenstoffe im Fruchtgemüse haben antioxidative, antientzündliche und antibakterielle Eigenschaften....

Dauerstress bringt das vegetative Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Dadurch werden die Funktionen von Atmung, Herz, Stoffwechsel, Gehirn und Immunsystem beeinträchtigt. Die Konsequenzen können Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Depressionen, Infektionen, Reizdarmsymptome und Herzrhythmusstörungen sein. Bist du jemand, der ständig gestresst oder oft verängstigt...

Hast du Schilddrüsenprobleme und leidest du unter Beschwerden wie Verstopfung, Gewichtszunahme, Hautveränderungen, Müdigkeit und depressiver Verstimmung? Bei einer diagnostizierten Schilddrüsenunterfunktion werden tierische Lebensmittel wie Seefisch und Milchprodukte empfohlen. Diese Produkte kommen für vegan lebende Menschen jedoch nicht in Frage. Deshalb...

Preiselbeeren aus der Gattung der Blaubeeren haben von August bis Oktober Saison. Durch ihre Wachsschicht können die Beeren praktischerweise über mehrere Monate gelagert werden. Wir sehen uns in diesem Beitrag an, was Preiselbeeren gesundheitlich draufhaben und wie sie sich in...

Selbst wenn Spinat doch nicht so eisenhaltig ist, wie einst vermutet, besticht das grüne Gemüse mit einer Reihe an gesunden Nährstoffen. Nicht umsonst findet Spinat als Zutat in zahlreichen Gerichten Anwendung. Wir schauen uns an, wie gesund das Blattgemüse wirklich...

Der gesunde und kalorienarme Kohl hat von Juni bis Oktober Saison und beeindruckt mit vielen gesunden Nährstoffen und gesundheitsfördernden Effekten. Aus diesem Grund wollen wir dem Blumenkohl einen ganzen Beitrag widmen. 😉 Schauen wir uns an, was für den Minarett-Kohl spricht...

Selbst wenn wir im digitalen Zeitalter vernetzter denn je sind, leidet jeder 10. Deutsche unter Einsamkeit. Wir sind diesem Gefühl aber nicht hilflos ausgeliefert, sondern können aktiv etwas dagegen unternehmen! Die folgenden 8 Tipps sollen dir aus der Einsamkeit helfen!...

Zahlreichen Menschen ist nicht bewusst, dass die Eisenaufnahme auch zu hoch ausfallen kann… Oftmals ist nur von einem Eisenmangel die Rede und selten von einem Eisenüberschuss. Laut der Weltgesundheitsbehörde sind international zwischen 2 – 4 Milliarden Personen unterversorgt. Aber was bedeutet...

Aromatische Küchenkräuter peppen unsere Gerichte nicht nur geschmacklich auf, sondern punkten ebenso mit haufenweise gesunden Nährstoffen. Wir verraten dir in diesem Beitrag, welche Kräuter wunderbar miteinander harmonieren und obendrein einen gesundheitsfördernden Effekt haben. Vanille und Süßholz Süßholz und Vanille sind ideale Helfer...

Du möchtest abnehmen? Damit bist du nicht allein, denn in Deutschland haben über 8 Millionen Menschen den Wunsch nach einer Gewichtsreduktion. Wahrscheinlich ist dir schon aufgefallen, dass die meisten Diäten scheitern. 😉 Deswegen raten wir dir zu einer Ernährungsumstellung, um...