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Ganz gleich, ob du freizeitlich Sport treibst oder Profiathlet/in bist – die Ernährung spielt eine maßgebliche Rolle! Eine frische und gesunde Lebensmittelauswahl ist die Basis für eine optimale Fitness. In diesem Beitrag verraten wir dir einige Tipps rund um Ernährung...

Du möchtest dein Immunsystem pushen, ohne zu Medikamenten zu greifen? Kein Problem! In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Abwehrkräfte natürlich stärken kannst – und das ganz nebenbei im Alltag. 1. Mikrobiom unterstützen Die Kleinstlebewesen in unserem Darm helfen uns...

Die nährstoffreichen Zitrusfrüchte schmecken nicht pur ausgezeichnet, sondern machen auch in Kombination mit anderen Zutaten eine gute Figur. Im Winter landen die Vitamin-C-Lieferanten häufig in der Frühstücksbowl oder werden pur vernascht, während wir im Sommer Desserts oder Cocktails damit aufpeppen. Kulinarisch...

Seine Ursprünge hat Rosenkohl in Belgien, weshalb die Röschen ebenso „Brüsseler Kohl“ genannt werden. Dort wird er seit Ende des 18. Jahrhunderts angebaut. Der mit dem Wirsing verwandte kräftige Kohl polarisiert zwar geschmacklich, ist aber ausgesprochen gesund! Eine Rosenkohlpflanze kann...

Nach Neurodermitis ist Schuppenflechte die Hautkrankheit, die am häufigsten auftritt. Hierzulande leiden ca. zwei Millionen Menschen darunter. Juckreiz und Schmerzen auf der Haut sind typische Anzeichen einer sogenannten Psoriasis pustulosa. Wir beantworten dir in diesem Beitrag, wie Schuppenflechte entsteht und welche...

Ist der Cholesterinspiegel zu hoch, hat das Folgen für unsere Gesundheit! Glücklicherweise kann eine entsprechende Ernährung dazu beitragen, das Blutfett im Körper zu senken – und das ganz ohne Medikamente. Wie das funktioniert? Dazu jetzt mehr! Blutfettwerte checken lassen Global...

Das orangefarbene, süß-fruchtige Powerobst ist besonders in der kalten Jahreszeit sehr beliebt und auf dem Weihnachtsteller nicht wegzudenken. 😉 Doch wie steht es eigentlich um die gesundheitlichen Vorzüge von Mandarinen und können wir die weiße Schale bedenkenlos mitessen? All das...

Leider wird Hashimoto häufig sehr spät festgestellt, da die Symptome äußerst unspezifisch sind. Wird Hashimoto-Thyreoiditis diagnostiziert, ist es überaus wichtig auf die Ernährung zu achten, da diese auf Betroffene einen immensen Einfluss hat. Welche Lebensmittel optimal sind, verraten wir dir...

Von der warmen Heizungsluft in die klirrende Winterkälte – gerade in den frostigen Monaten verlangen wir dem Organismus so einiges ab. Besonders auch unsere Augen haben hier mit vielen Einflüssen zu kämpfen und müssen Wind, Schnee und Kälte trotzen. Kein...

Egal wohin man sieht – die Preise steigen! Neben den Energiepreisen betrifft das vor allem die Preiserhöhungen der Lebensmittel. Doch anstatt jetzt tief in die Tasche zu greifen, kannst du auch beim Einkaufen mächtig sparen. Die Lösung: Passende Alternativen, die...

Wenn du glaubst, dass die kalten Monate keine bunte Vielfalt an Lebensmitteln parat halten, irrst du dich! Denn pflanzliche Fit-Food-Lebensmittel fürs Wohlbefinden und eine gute Stimmung hält auch der Winter bereit. Diese 6 Nahrungsmittel dürfen in keiner Wohlfühlernährung fehlen. Ingwer...

Draußen fallen die Temperaturen immer weiter ab, sodass wir uns den Großteil des Tages im Warmen aufhalten. Der Winter rückt näher und uns steht der Sinn nach nahrhaften Wohlfühlgerichten im gemütlichen Heim. 😊 Die folgenden 9 saisonalen Lieblinge versorgen dich...

In der dunklen Jahreszeit kann die Stimmung schnell mal kippen… Das liegt daran, dass wir weniger Sonne abbekommen – man spricht in diesem Zusammenhang auch von einer Winterdepression. Umso wichtiger sind schöne, kleine Rituale, die wir in unseren Alltag integrieren...

Zahlreiche Krankheiten lassen sich umgehen, wenn erste Symptome frühzeitig erkannt werden. Glücklicherweise gibt es die moderne Diagnostik, die uns dabei hilft. Welche kostenfreien Früherkennungsuntersuchungen sich lohnen, verraten wir dir in diesem Beitrag. Hautkrebsscreening Eine Hautkrebsvorsorge ist sowohl für Männer als...

Wenn die Temperaturen in der kalten Jahreszeit in den Keller sinken, ist es nicht nur draußen kühl. Auch unsere Körper frieren schneller und das betrifft vor allem Frauen! Grund hierfür: Die Oberhaut des weiblichen Geschlechts ist um maximal 15 %...