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Der Zahn der Zeit nagt an uns allen… Trotzdem können wir etwas tun, um unseren Körper und Geist möglichst lange fit und gesund zu halten. Anti-Aging-Food hilft uns dabei! In diesem Sinne möchten wir dir gerne 12 Lebensmittel vorstellen, die...

Das dunkelrote Steinobst ist fruchtig-süß und damit die ideale Erfrischung im Sommer! Von Juni bis September finden wir die frischen Früchte hierzulande in den Supermärkten. In diesem Beitrag möchten wir dir einige Vorteile von Kirschen vorstellen. Lass uns direkt loslegen!...

Der Sommer ist da und die Hitze lockt uns vor die Tür. Die Sonne lädt aber nicht nur zum Relaxen ein, sondern ebenso zum Training! 😉 Zu dieser Jahreszeit lässt es sich draußen wunderbar sporteln. Schwinge dich in deine Trainingsklamotten und ab...

Die Mittelmeer-Kost ist nicht nur superlecker, sondern auch nährstoffreich, fleischarm und gesund! Sie schmeichelt der Figur, pusht das Immunsystem und fördert das Wohlbefinden. In diesem Artikel nehmen wir dich mit auf eine Reise in den Mittelmeerraum und schauen uns an, was...

Das beliebte Steinobst hat hierzulande von Juli bis September Saison und ist reich gesegnet mit einer ganzen Reihe an Powernährstoffen! Diese haben einen unmittelbar positiven Einfluss auf unsere Gesundheit uns unser Wohlbefinden. Ein Grund mehr für uns den samtigen Pfirsich...

Brokkoli gehört weltweit wahrscheinlich zu den bekanntesten und umstrittensten Gemüsesorten! Während die einen von dem gesunden Kreuzblütengewächs nicht genug bekommen können, schmeckt anderen das Gemüse ganz und gar nicht… Dabei steckt der Sprossenkohl voller wertvoller Nährstoffe, die entzündungshemmend wirken und sogar...

Die verzehrbaren Samen des Kürbisses stecken voller gesunder Nährstoffe! Diese wirken sich förderlich auf den Blutzuckerspiegel aus, insbesondere bei Diabetes Typ-2. Weiterhin können die Inhaltsstoffe zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Kürbiskerne können außerdem erblich bedingten Haarausfall mindern. Aber lasst uns...

Bei eisenhaltigen Lebensmitteln denken die meisten direkt an Fleisch und Fisch. Dabei gibt es ebenso haufenweise vegane Nahrungsmittel, die genügend Eisen enthalten. Die Deckung aller Nährstoffe ist generell durch eine ausgewogene rein pflanzliche Ernährung möglich. Das gilt auch für den Nährstoff Eisen....

Der Sommer rückt näher und unsere Laune steigt! Nicht unwesentlich daran beteiligt ist die Sonne, die uns mit reichlich Vitamin D auftankt. Doch wie schaffen wir es generell – unabhängig vom Wetter – positiver zu denken? Fakt ist: Wer optimistisch ist,...

Das Lymphsystem übernimmt im Körper zahlreiche wichtige Aufgaben. Es dient als Transportsystem und ist bei Abwehrmechanismen des Organismus von großer Bedeutung. Teil des Lymphsystems sind Lymphe, Lymphkapillaren, Lymphknoten, größere Lymphgefäße, die Mandeln, Milz und der Thymus. In diesem Beitrag stellen...

Nudeln wandern bei uns Deutschen regelmäßig auf dem Teller! Kein Wunder, schließlich ist Pasta nicht nur unfassbar lecker, sondern macht auch glücklich. Ja, du hast richtig gelesen. 😉 Ein Grund mehr die beliebte Teigware genauer unter die Lupe zu nehmen....

Mit 75 % machen die Venen den Großteil der Blutgefäße aus. Mit jedem Herzschlag wird Blut durch die Gefäße in die Organe gepumpt und so unser Körper mit Sauerstoff versorgt. Das Venensystem ist dafür verantwortlich, dass das sauerstoffarme Blut wieder...

Bei den mexikanischen Jalapeños handelt es sich um eine scharfe Paprikaart, die es im wahrsten Sinne des Wortes in sich hat! Wer mit Schärfe gut zurechtkommt, der sollte ruhig öfter zugreifen, denn die Jalapeño-Chilipflanze ist sehr gesund. Ebenso wie Paprika...

Wie wir mittlerweile wissen, betrifft eine unzulängliche Nährstoffversorgung Veganer, Vegetarier und Mischköstler, obwohl man einen Mangel wohl am häufigsten bei Veganern vermutet. Ernährt sich diese Gruppe jedoch ausgewogen und vielseitig, ist dieser eher unwahrscheinlich, sofern Vitamin B12 supplementiert wird. Ernährst...

Während sich in Deutschland 2016 bereits 5,3 Millionen Menschen vegetarisch oder vegan ernährten, lag die Zahl der Veganer und Vegetarier im Jahr 2021 bei ganzen 7,5 Millionen Menschen – und es werden immer mehr! Vor allem die Coronazeit hat viele dazu...