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Leidest du an Durchfall und weißt nicht so recht, ob du was du essen darfst oder nicht? Keine Sorge! Wenn du Appetit hast, solltest du ruhig etwas zu dir nehmen. Denn gerade bei Durchfall verliert der Körper viele Nährstoffe und...

Der erste Gang nach dem Aufstehen ist meist der ins Bad. Fallen dir beim Blick in den Spiegel zuerst die dunklen Schatten und Schwellungen um deine Augen auf? Die vielen Überstunden im Homeoffice und der wenige Schlaf gehen an keinem spurlos...

Möchtest du im neuen Jahr so richtig durchstarten, endlich abnehmen und fitter werden? Dann bleib jetzt dran! Wir verraten dir, welche 7 Lebensmittel dich fit machen und dir dabei helfen deinen Vorsatz Nummer 1 endlich umzusetzen. Himbeeren Die Nährstoffdichte der roten...

Beim Entspannen auf der Couch merkst du, wie es in den Beinen wie verrückt kribbelt, juckt und zieht? Selbst im Bett lässt dieses Gefühl nicht nach oder verstärkt sich sogar noch? Dann hast du es aller Wahrscheinlichkeit nach mit dem...

Bei einer leichten Erkältung gilt: Moderates Training ist erlaubt, solange man sich nicht überanstrengt. Dauer und Intensität sollten allerdings heruntergeschraubt werden. Dann kann das Immunsystem durch Sport sogar gepusht werden. Durch ein leichtes Training können mehr Antikörper produziert werden, die daraufhin...

Ein Tag ohne Hafer ist ein verlorener Tag! Nun ja, das hört sich vermutlich übertrieben an, aber wenn man sich die folgenden 11 positiven Auswirkungen von Haferflocken so ansieht, vielleicht auch nicht… 1. Haferflocken senken den Blutzuckerspiegel Im Hafer stecken...

Leidest du regelmäßig unter Schlafstörungen, kann das falsche Abendessen schuld sein. Auch wenn eine ungünstige Ernährung in den seltensten Fällen der einzige Grund ist, so trägt das Essen doch wesentlich dazu bei, wie gut wir schlafen. Schlafexperten empfehlen einige Stunden...

Sie ist orangefarben, saftig-süß und hat ein leichtes Vanillearoma – die Rede ist von der „Götterfrucht“ namens Kaki. Weltweit gibt es circa 1000 unterschiedliche Sorten der Kulturpflanze. In China ist die Frucht ein Glückssymbol und in der Tat hat sie...

Der Veganuary kombiniert mit dem Neujahrsvorsatz Nummer 1, veranlasst uns dazu, direkt zu Beginn des Jahres auf eine gesunde vegane Ernährung zu setzen. Das Gute: Sich rein pflanzlich zu ernähren heißt keineswegs Verzicht, denn die pflanzliche Ernährungseise kommt abwechslungsreich und vielseitig...

Einen Monat lang vegan zu leben ist für jeden machbar. Genau das hat sich auch die britische Initiative zur Förderung veganer Ernährung mit der Initiierung des Veganuary gedacht. Seit 2014 rufen sie deshalb dazu auf, den Willen zur Veränderung eines...

Wir dürfen das Jahr 2022 begrüßen und mit ihm allerhand saisonale Obst- und Gemüsesorten. Selbst wenn es draußen noch frostig ist, musst du auf frische und bunte Köstlichkeiten nicht verzichten! Neben den beliebten Kohlsorten gibt es viele weitere gesunde Leckerbissen, die...

Sauerkraut besteht aus Weiß- oder Spitzkohl und wird durch Milchsäuregärung haltbar gemacht. Vor allem hierzulande erfreut sich die kalorienarme Kohlspezialität großer Beliebtheit und wird meist als gekochte Beilage zu Kartoffeln serviert. 😋 In diesem Beitrag schauen wir uns die Vorteile von...

Als Kind von den meisten verschmäht, steht Brokkoli bei vielen Erwachsen zumindest hin und wieder auf dem Speiseplan. Mit wenigen Kalorien aber dennoch vielen essenziellen Nährstoffen ist der Kohl nicht nur gut bekömmlich sondern darüber hinaus auch extrem gesund für...

Im Herbst und Winter entdeckt man zunehmend Produkte mit Sanddorn in den Regalen des Einzelhandels. Von Marmelade über Kapseln bis hin zu Smoothies und Säften ist die kleine orange Beere in verschiedensten Varianten erhältlich. Dabei ist das Wildobst häufig noch...

Eine Zutat sollte in deinem Kühlschrank stets vorzufinden sein: Zitronen! Die gelbe Zitrusfrucht verpasst mit ihrer Säure jeder Speise den ultimativen Frischekick. In diesem Beitrag nehmen wir die Powerfrucht etwas genauer unter die Lupe! Los geht’s. 😊 Wie gesund sind...