Wer glaubt, dass es im Tantra hauptsächlich um Sex geht, der täuscht sich. Die indische Lehre umfasst wesentlich mehr! Im Mittelpunkt des ursprünglichen Tantras steht die Erhöhung des Körperbewusstseins und der Sinneswahrnehmungen. Die vollkommene Annahme des Seins und sich kraftvoll fühlen stehen im Mittelpunkt. Intensivere körperliche Empfindungen sind dabei ein netter Nebeneffekt.
Was Tantra bedeuten kann und wie du die Praxis jeden Tag für dich anwenden kannst, erfährst du in diesem Artikel.
Tantra für dich
Hier ein paar Tipps, wie du Tantra für dich allein praktizieren kannst:
- Tanzen
Beim Tanzen spüren wir unsere vertikale Energie, indem wir wahrnehmen, dass wir den Raum zwischen Himmel und Erde durch unser Selbst verbinden. In dem Sinne ist Tanzen Tantra in Bewegung!
- Kulinarische Abwechslung
Was hat Tantra mit Essen zu tun? Jede Menge, denn durchs Essen werden unsere Sinne ebenso angesprochen! Gehe in den Supermarkt und kaufe nur unbekannte Nahrungsmittel ein. Dann geht es ans kreative Kochen. Dekoriere den Tisch, zünde ein paar Kerzen an und genieße deine selbstgekochte Mahlzeit in gemütlicher Atmosphäre.
- Lebe deine Träume
Schiebst du schon lange deinen Traumurlaub vor dir her? Gibt es diesen einen Kurs, den du ewig besuchen wolltest oder dieses Hobby, was du immer einmal ausprobieren wolltest? Jetzt ist die ideale Zeit, um deinen Herzenswünschen nachzugehen. Investiere in dich selbst und steigere auf diese Weise deinen Selbstwert.
- Kreativ ausleben
Schnappe dir ein paar Farben und Papier und werde kreativ – ganz ohne Ziel! Oder besorge dir verschiedene Magazine und bastele eine innovative Collage. Du hast mehr Lust aufs Schreiben? Wie wäre es mit einem selbstverfassten Gedicht oder einem inspirierenden Tagebucheintrag. Entfalte deine Kreativität und entfessele zugleich deine weibliche Kraft.
Tantra für zwei
Du möchtest das Liebesleben mit deinem Partner aufs nächste Level heben? Dann probiert doch gemeinsam die folgenden Tipps aus: 😊
- Tantra Massage
Eine Tantra-Massage ist viel simpler als gedacht. Die einzige Regel, die es zu beachten gibt: Berühre den Körper deines Gegenübers auf eine harmonische und respektvolle Art. Lass dich dabei von deiner Intuition leiten. Für ein noch intensiveres Erleben erwärme Öl und massiert euch gegenseitig liebevoll.
- Berührungen mal anders
Suche Gegenstände mit unterschiedlicher Haptik aus deiner Wohnung oder deinem Haus zusammen. Verbinde deinem Partner die Augen und verwöhne dessen Körper mit einzigartigen Berührungen.
- Deep Talk
Setzt euch an einem geschützten Ort gegenüber und teilt offen und ehrlich eure Wünsche und Fantasien miteinander. Ganz entspannt – ohne Berührungen oder Handlungsdruck! Alternativ könnt ihr euch auch Fragen für den anderen ausdenken. Schafft ein schönes Ambiente, indem ihr beispielsweise eine Kerze anzündet und taucht in tiefgründige Gespräche ein.
- Sich gegenseitig füttern
Klingt erst einmal komisch, kann aber sehr sinnlich sein. Gestaltet ein Zimmer mit Blumen, Kerzen, Decken und Kissen und füttert euch gegenseitig, zum Beispiel mit feiner Schokolade. Achtsamkeit beim Essen spielt hierbei eine entscheidende Rolle.
Fazit: Die tantrische Lehre
Tantra ist eine spirituelle religionsübergreifende Bewegung, die mit Sex nur beiläufig zu tun hat. Vielmehr stehen das eigene Körperbewusstsein und die Körperakzeptanz im Fokus. Erleben können wir die tantrische Lehre auch in unserem Alltag, indem wir uns in Achtsamkeit üben und Rituale integrieren. Auch sich seiner Emotionen bewusst zu werden gehört zum Tantra dazu. Bei der sinnlichen Praxis stellt der Körper eine Art Tor zur Freude dar. Hierzu zählen unter anderem sinnliche Massagen oder das Eincremen mit einer wohlduftenden Bodylotion. Willst du mehr über Tantra erfahren, besuche doch einen Tantra-Kurs. 😊
