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ritual

Mit diesen Schlafritualen leichter ins Reich der Träume eintauchen

aus Bewegung von Iris Gutsche

Immer mehr Menschen haben Probleme mit dem Einschlafen! Laut dem DAK-Gesundheitsreport aus dem Jahre 2017 ist hierzulande jeder 10. Arbeitnehmer von Schlafstörungen betroffen. Psychische und körperliche Beschwerden, Medikamente und Hormone oder die falsche Ernährung sind nur einige mögliche Gründe. Schlafrituale können uns...

Darum können Schlaftracker sinnvoll sein

aus Gesunde Ernährung von Iris Gutsche

Schlaf ist einer der wichtigsten Aspekte unseres Lebens und hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden! Wir verpennen etwa ein Drittel unseres Lebens 😉 und doch wissen zahlreiche Menschen viel zu wenig über den Schlaf. Was passiert während...

So gelingt es dir nachts wieder durchzuschlafen

aus Tipps von Iris Gutsche

In der Nacht aufzuwachen ist vollkommen natürlich, da die Schlafzyklen ungefähr 90 Minuten lang andauern. Nach jedem Zyklus werden wir kurz wach, können uns daran jedoch oft nicht erinnern. Eine Durchschlafstörung liegt erst dann vor, wenn der Betroffene immer wieder...

Top 10 der beliebtesten Neujahrsvorsätze

aus Geflüster von Iris Gutsche

Nicht mehr lange und wir dürfen das Jahr 2022 einläuten! Mit dem Jahreswechsel kommen auch die berühmt berüchtigten Neujahrsvorsätze zurück. Ob du nun abnehmen, mit dem Rauchen aufhören oder mehr Sport treiben willst – meistens landen die gleichen guten Vorsätze vom...

So vermeidest du Heißhungerattacken auf Süßigkeiten

aus Abnehmen von Anna Maria Eckl

Jeder kennt ihn: den Heißhunger auf süße, ungesunde Naschereien. Insbesondere in stressigen Zeiten überkommt uns häufig die Lust auf Lebensmittel, die den Speiseplan in Puncto Gesundheit nicht unbedingt bereichern. Du hattest einen schlechten Tag? Dann liegt der Griff zur Schokoladentafel...

Fruchtiger Microgreen Smoothie

aus Smoothie Rezepte von Kochtöpfchen

Wie bekommst du die volle Microgreen-Power in nur eine Mahlzeit? Ganz einfach – mach einen Smoothie draus! Der morgendliche Smoothie ist ein tolles Ritual, um mit geballter Vitamin-Power in den Tag zu starten. Wenn dir so richtig grüne Smoothies aber...

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