6. Mit Fett sparsam umgehen
Du kannst eine Menge Fett und damit Kalorien einsparen, indem du auf beschichtete Pfannen setzt. Portioniere das Öl sparsam mit einem Löffel oder einer Sprühflasche. Auf diese Weise brennt dein Essen nicht an und Gemüse, Tofu und Co. werden trotzdem schön knusprig.
Am gesündesten sind übrigens die hochwertigen Omega-3-Fettsäuren!
