TOP 3 Trend: High-Intensity Intervall Training (HIIT)
HIIT gilt als Zauberwaffe für alle Fitness Freak ohne Zeit. Es werden in Trainingseinheiten von maximal 30 Minuten effektiv Kraft und Ausdauer trainiert. Dabei ist das Prinzip immer dasselbe. 30 bis 60 Sekunden wird gepowert und dann ebenso lange aktiv regeneriert. Ein Beispiel hierfür ist das seitens der Uni Bayreuth entwickelte MaxxF-Training.
