Auch wenn die Feiertage vorbei sind, ist es der Winter noch lange nicht! Doch solange es draußen kalt, dunkel und ungemütlich ist, möchten wir uns am liebsten wochenlang zu Hause einigeln und auf der Couch entspannen. Dabei hält die kalte...
Manchmal lohnt es sich ein bisschen herumzuexperimentieren und die herkömmlichen Lebensmittel auszutauschen. Hast du manche Nahrungsmittel gerade nicht parat oder möchtest diese gegen gesündere und abwechslungsreichere eintauschen? Dann bist du hier goldrichtig! Kaffee Es muss nicht immer das schwarze Gold...
Du möchtest dein Immunsystem pushen, ohne zu Medikamenten zu greifen? Kein Problem! In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Abwehrkräfte natürlich stärken kannst – und das ganz nebenbei im Alltag. 1. Mikrobiom unterstützen Die Kleinstlebewesen in unserem Darm helfen uns...
Die nährstoffreichen Zitrusfrüchte schmecken nicht pur ausgezeichnet, sondern machen auch in Kombination mit anderen Zutaten eine gute Figur. Im Winter landen die Vitamin-C-Lieferanten häufig in der Frühstücksbowl oder werden pur vernascht, während wir im Sommer Desserts oder Cocktails damit aufpeppen. Kulinarisch...
Es müssen ganze zwei Jahrzehnte vergehen, bis der Walnussbaum das erste Mal Früchte trägt. Sobald diese reif sind, offenbart sich ihr Kern. Dieser ist reich an Nährstoffen, die dem ganzen Körper guttun! Was der Verzehr von Walnusskernen für unser Gesundheit...
Die chronische Nervenkrankheit Multiple Sklerose hat viele Gesichter. Während einige Betroffene von lähmenden Krämpfen berichten, leiden andere unter tauben Beinen, Füßen und Händen oder unkontrolliertem Zittern. Mit der entsprechenden Therapie können jedoch Erfolge verzeichnet werden. Die Ernährung trägt einen nicht...
Egal wohin man sieht – die Preise steigen! Neben den Energiepreisen betrifft das vor allem die Preiserhöhungen der Lebensmittel. Doch anstatt jetzt tief in die Tasche zu greifen, kannst du auch beim Einkaufen mächtig sparen. Die Lösung: Passende Alternativen, die...
„…Der Zipfel, der Zapfel, der Kipfel, der Kapfel, der gelbrote Apfel…“. Jeder kennt dieses Weihnachtsgedicht, nur das dazugehörige Bratapfel Rezept bereitet heute fast keiner mehr zu. Welch ein Jammer! Zum einen will sich kaum noch jemand mit der Füllung herumschlagen...
Ein gesundes Mikrobiom ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unverzichtbar! Im Folgenden stellen wir dir einige pflanzliche probiotische und präbiotische Nahrungsmittel vor, die dich gesundheitlich wunderbar unterstützen. Der Darm und seine Funktionen Im Darm spielen sich der größte Teil unserer...
Gerade in der kalten Jahreszeit brauchen wir ein gutes Immunsystem, um uns gegen Krankheitserreger optimal schützen zu können. Frische Lebensmittel mit einer geballten Ladung Vitalstoffe sind die beste Medizin und tragen dazu bei, dass wir von lästigen Erkältungskrankheiten verschont bleiben....
Bauchfett sieht nicht nur unschön aus, sondern ist auch gefährlich: Es erhöht unter anderem das Risiko für Diabetes. Das Gute: Untersuchungen zeigen, dass beim Abbau von Körperfett ebenso die Blutzuckerwerte sinken. Das heißt nicht, dass ab jetzt eine strenge Diät...
Jeder kennt es: Wir haben uns gerade eine Leckerei vom Bäcker oder Imbiss um die Ecke geholt und waren nur einen Moment unachtsam. Und schwupp… da liegt der köstliche Snack auch schon auf dem Boden. Besitzt die 3-Sekunden-Regel aber wirklich...
Wenn es ums Thema Öl geht, scheiden sich die Geister! Während die eine Gruppe einen großen Bogen darum macht, verwenden andere Speiseöle für sämtliche Gerichte: Sie wandern ins Dressing, landen im Kuchen oder in der Pfanne, um darin Gemüse und Co....
Bei den Vorstadien des Diabetes mellitus (Prädiabetes) wird zu viel Zucker im Blut festgestellt. Auch wenn keine Symptome sichtbar sind und Prädiabetes noch nicht als Erkrankung angesehen wird, ist Vorsicht geboten! Denn Betroffene haben ein gesteigertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und...
Fettleibigkeit hat sich in Deutschland regelrecht zu einer Volkskrankheit entwickelt. Knapp jeder 5. Mensch leidet hierzulande unter seinem extremen Übergewicht. Die Hauptursache ist eine unausgewogene Ernährungsweise. Wie aber können wir mit der entsprechenden Ernährung gegensteuern? Das und noch mehr erfährst du...
