5. Körper an Ballaststoffe gewöhnen
Ballaststoffe sind für die Gewichtsreduktion ausschlaggebend! Dennoch solltest du es gerade zu Beginn nicht übertreiben und dich lieber langsam rantasten. Steigere die Menge der ballaststoffreichen Lebensmittel Stück für Stück und achte darauf, immer genügend zu trinken. Zu viel des Guten kann nämlich Blähungen und Verstopfung nach sich ziehen.
Wusstest du, dass Ballaststoffe auch gegen Stress und Angst sowie bei Diabetes helfen?
