Tipp 8: Kräutertee zum Einschlummern
Anstatt auf Alkohol als Schlummertrunk zu setzen, versuche es lieber mit Kräutertee. 😊 Gewisse Pflanzenwirkstoffe und Wärme wirken nervenberuhigend auf Körper und Geist. Besonders empfehlenswert sind Kräuter wie Baldrian, Kamille und Lavendel. Diese verkürzen nicht nur die Einschlafzeit, sondern optimieren auch die Schlafqualität und Tiefe.
Wie stark der Effekt des Heißgetränks auf unseren Körper ist, hängt von Person zu Person ab. Teste dich doch einfach durch das breite Spektrum an entspannenden Teesorten und finde deinen Lieblingseinschlaftee.
Diese Naturheilmittel helfen dir ebenfalls dabei, gut zu schlafen.
