Bewegung

Sport & Fitness als wichtiger Baustein für ein gesundes und vitales Leben

So einfach kannst du deine Regeneration durch richtige ...

Wenn die meisten Menschen an Sportler denken, dann denken sie meist an eine proteinreiche Ernährung. Proteinshakes werden in fast jedem Fitnessstudio verkauft und das Angebot von ... weiterlesen

Bettina Wagner

Brustpresse – Brusttraining, Muskeln & ...

Es gibt kaum ein Training bei dem die Vorlieben zwischen den Geschlechtern so weit auseinander liegen wie dem Brusttraining. Die meisten Männer lieben es, die meisten Frauen hingegen ... weiterlesen

Übungen

Philipp Beck

Dein Trainingsplan für Einsteiger – Starte jetzt durch!

Philipp Beck

Das gefällt anderen Lesern!

Rudern am TRX Band / Sling Trainer

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Übungen

Philipp Beck

Die größten Fehler bei Muskelkater vermeiden

Wer kennt ihn nicht, den Muskelkater nach dem Training. Um ihn herum ranken sämtliche Mythen. Nicht alles davon stimmt allerdings, ganz im Gegentteil, es kann sogar zu ernsthaften ... weiterlesen

Daniel Beuschel

Typische Fehler beim Muskelaufbau vermeiden

Wer sich Tag für Tag ins Fitnessstudio quält, der will in der Regel auch, dass seine Erfolge sichtbar werden. Falls das bei euch nicht der Fall ist, dann können wir euch vielleicht ... weiterlesen

Daniel Beuschel

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Richtig geplante Trainingspausen fördern Muskelwachstum

Trainingspausen sind wichtig. Alle Profis achten sehr darauf und legen ihren Trainingsplan darauf aus. Wer seine Muskeln beansprucht, der sollte ihnen auch immer wieder eine Pause gönnen. ... weiterlesen

Daniel Beuschel

100 Liegestütze-Trainingsplan – so erreichst du dein Ziel

Geht es um einen sportlichen Vergleich so sind es oft die Anzahl der Liegestütze, die als Maßstab herangezogen werden. Dabei sind 100 Liegestütze eine magische Marke. Wer diese knackt, ... weiterlesen

Übungen

Daniel Beuschel

Immersive Fitness – Training 2.0

Daniel Beuschel

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Rage Yoga – Schreien statt Om!

Daniel Beuschel

6 Tipps für einen sportlichen Herbst

Der Herbst ist für viele Menschen keine schöne Jahreszeit. Es ist noch nicht Winter, es liegt demnach auch meist noch kein Schnee und damit ist Wintersport noch keine Option. Im Gegenzug ... weiterlesen

Daniel Beuschel

Eiweiß & Muskelaufbau – Alles was du wissen ...

Wer hart trainiert und dadurch seine Muskeln aufbauen möchte, der sollte nicht vergessen, dass Sport nur eine Komponente für ein perfektes Muskelwachstum darstellt. Neben dem Training ist ... weiterlesen

Eiweiß

Daniel Beuschel

Crunning – Ein Fitnesstrend des Jahres?!

Crunning – hab ich vorher noch nie gehört. Als ich dann erstmals davon gelesen habe, konnte ich es kaum glauben, es soll einer der Fitnesstrends des Jahres werden. Nachdem aber immer ... weiterlesen

Daniel Beuschel

„Laufen gegen Leiden“ – Bei Vollmond geht’s los!

Schaut euch in eurer Stadt mal um. Immer zu Vollmond treffen sie sich… es geht nicht um mystische Rituale, es wird gelaufen. Deutschlandweit laufen inzwischen einmal im Monat, eben zu ... weiterlesen

Vegan

Daniel Beuschel

Richtig dehnen: Stretching vor oder nach dem Sport?

Richtiges dehnen ist für Sportler extrem wichtig, es entscheidet unter anderem über unsere Leistungsfähigkeit. Sollte man vor oder nach dem Sport dehnen? Beugt dehnen Muskelkater vor und ... weiterlesen

Daniel Beuschel