Bewegung

Sport & Fitness als wichtiger Baustein für ein gesundes und vitales Leben

5 großartige Wirkungen des Hula-Hoops

Hula-Hoop steht auch dieses Jahr wieder hoch im Kurs: Der Fitness-Trend „Hullern“ kam vor allem im Jahr 2021 verstärkt zum Vorschein. Doch auch 2022 sollten wir dem wirksamen ... weiterlesen

Iris Gutsche

Die Faszie – das Netzwerk unseres Organismus

Ob Faszienrolle, Faszientraining oder Pülverchen zur Stärkung der Faszien – der Begriff „Faszie“ ist aktuell in aller Munde und war noch nie so sehr im Trend wie in der heutigen ... weiterlesen

Anna Maria Eckl

Wie sich Lachyoga auf unsere Gefühle auswirkt

Yoga

Iris Gutsche

Das passiert, wenn du Kreatin einnimmst!

Muskelaufbau

Iris Gutsche

Die 4 besten und einfachsten Atemtechniken

Iris Gutsche

Wie Meditation deine Abwehrkräfte stärkt

Viren treiben überall ihr Unwesen und rufen unterschiedliche Krankheiten hervor, wie beispielsweise Grippen, Erkältungen oder Viruserkrankungen, wie Corona. Löst allein schon der ... weiterlesen

Iris Gutsche

Trainingspause – Das solltest du beachten!

Hast du dich beim gestrigen Workout mächtig ins Zeug gelegt, so ist heute Füße hochlegen angesagt. Gönne deinem Körper eine Ruhephase, damit er neue Energie tanken kann. Das bedeutet ... weiterlesen

Regeneration

Iris Gutsche

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Hot Yoga gegen Bluthochdruck?

Bluthochdruck wird häufig mit Betablockern oder ACE-Hemmern behandelt. Das Problem: Mit der Einnahme dieser Medikamente gehen haufenweise Nebenwirkungen einher. Daher die Frage: Gibt es ... weiterlesen

Yoga

Iris Gutsche

Abnehmen mit dem Hula-Hoop-Reifen

Auf sämtlichen Social-Media-Kanälen haben sich riesige Gemeinschaften rund um das Schwingen mit dem Hula-Hoop-Reifen, dem sogenannten „Hullern“, aufgetan. Was früher eine ... weiterlesen

Ines Herbold

Sport und Ernährung: Was esse ich vor, während und nach dem Sport?

Eiweiß

Redaktion WirEssenGesund

Die beliebtesten Artikel?

Wie viel Proteine sollten Sportler essen?

Eiweiß

Jonas Demski

Muskelschmerzen ade: Mit Coenzym Q10

Viele Menschen sind von erhöhten Cholesterinwerten betroffen und nehmen deshalb Statine ein, um ihren Cholesterinspiegel zu senken. Vielleicht gehörst auch du dazu? Allerdings können ... weiterlesen

Coenzym Q10

Iris Gutsche

Joggen – Hausmittel bei Wadenkrämpfen, Blasen und ...

Die warme Jahreszeit bietet sich für Freiluftsport förmlich an. Am beliebtesten ist dabei wohl das Joggen. Es gibt aber typische Wehwehchen, mit denen sich Jogger herumquälen müssen. ... weiterlesen

Kräuter

Redaktion WirEssenGesund

Die Idee hinter diesem Fitness-Shake ist bisher einmalig

Wir werden heutzutage in allen Medien mit neuen Superfoods, Proteinen und Nahrungsergänzungsmitteln bombardiert. Alle maximieren auf ihre Art unsere Gesundheit, Energie und Fitness. Gerade ... weiterlesen

Kochtöpfchen

Vor der Gartenarbeit aufwärmen nicht vergessen

Wer es schon einmal gemacht hat, der weiß es… Gartenarbeit ist anstrengend! Man könnte es sogar mit Sport gleichsetzen. Am Ende des Tages spürt man sehr genau was man alles getan hat. ... weiterlesen

Übungen

Redaktion WirEssenGesund