Fit durch die Grippewelle mit der richtigen Ernährung

Fieber, Husten, Kopf- und Gliederschmerzen und Tage lang ans Bett gefesselt sein, das möchte sicherlich keiner. Wie du dich vor der derzeitigen Grippewelle mit der Unterstützung deiner ... weiterlesen

Zink

Ines Herbold

Fett ist nicht gleich Fett

Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett sind die drei Grundbausteine unserer Ernährung. Vor allem Fett genießt durch seine hohe Energiedichte von 9,3 kcal pro Gramm nicht den besten Ruf: „Fett ... weiterlesen

Fette

Ines Herbold

Abnehmen mit glutenfreier Ernährung

Gluten

Ines Herbold

Glutenfreies Frühstück: So klappt es einfach und schnell

Frühstück

Ines Herbold

Drei Tipps wie du deinen inneren Schweinehund überwindest

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So viele Kalorien hat Alkohol

Die meisten von uns trinken am Wochenende gerne mal das ein oder andere hochprozentigere Getränk, doch wer abnehmen möchte sollte Bier, Wein und Co. mit Bedacht genießen. Wieso Alkohol ... weiterlesen

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Ines Herbold

Abnehmen im Alltagsstress!

Von einem Termin zum Nächsten und am Abend schon wieder keine Lust auf Sport wegen der zusätzlichen Überstunden. Abnehmen trotz des stressigen Büroalltages? Für viele ist das kaum ... weiterlesen

Ines Herbold

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Abnehmen im Februar – so bleibst du am Ball

Der Monat Januar ist bekannt für Veränderungen, neu gewonnene Motivation und seine guten Vorsätze. Somit ist dieser Monat der vermeintlich beste um anzufangen abzunehmen. Doch niemand ... weiterlesen

Ines Herbold

Alles über den Jo-Jo-Effekt

Gerade erst warst du wochenlang auf Diät, hast endlich deine überflüssigen Pfunde verloren und kurze Zeit später wiegst du wieder genauso viel oder vielleicht sogar mehr? Ja, das ist ... weiterlesen

Diäten

Ines Herbold

Wieviel Zucker ist noch gesund?

Zucker

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Soll man Kalorien zählen: Ja oder nein?

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Ines Herbold

Darum hilft Vollkorn beim Abnehmen

Vollkorn

Ines Herbold

Gesund und schlank mit den richtigen Garmethoden

Nicht nur auf die richtige Auswahl unserer Lebensmittel kommt es an, sondern auch die Zubereitung ist entscheidend. Durch die richtige Wahl der Garmethoden können wir beim Kochen Kalorien ... weiterlesen

Ines Herbold

Abnehmen heißt richtig trinken

Jeder Mensch besteht ungefähr zu 60-80 Prozent aus Wasser. Entsprechend sollte jeder etwa 1,5 bis 2 Liter davon täglich zu sich nehmen. Der menschliche Stoffwechsel funktioniert nur, wenn ... weiterlesen

trinken

Ines Herbold

Diätpillen: Gefährliche Versprechungen!

Abnehmen ganz ohne Sport oder einer Ernährungsumstellung. Schlank mit nur 1-2 Kapseln am Tag, ganz ohne Nebenwirkungen. Das sind die Versprechen der angeblichen Wunderpillen. Überall ... weiterlesen

Diäten

Ines Herbold