Tipp 6: Finger weg von Aufputschdrinks
Während uns der morgendliche Kaffee Auftrieb für den Tag schenkt, bringt uns der Energie-Booster am Abend um den Schlaf. Von aufputschenden Getränken mit Koffein solltest du daher 8 Stunden vor dem Zubettgehen ablassen. Andernfalls besteht die Gefahr, dass die Wirkung auch noch in den späten Abendstunden anhält. Dein antrainierter Rhythmus kann dadurch rasch wieder durcheinandergebracht werden.
Bist du ein echter Kaffeejunkie und möchtest nach dem Abendessen nicht auf deine Tasse Kaffee oder deinen Espresso verzichten, wähle einfach die entkoffeinierte Version.
